Полезные свойства хурмы

Хурма — одно из любимых ягод многих людей, в особенности в нашей стране. Все они ждут окончания осени, чтобы на прилавках появились эти удивительные оранжевые ягоды с невероятным вкусом и огромным спектром полезных свойств. Существует около 500 сортов хурмы, но в нашей стране хорошо известны лишь несколько. Одним из наиболее популярных сортов хурмы — королек. Корольки любят практически все благодаря отсутствию вяжущих свойств и приятному вкусу.

Как мы уже говорили, хурма обладает огромным количеством полезных свойств, благодаря содержащимся в ней витаминам и микроэлементам. Это ягода не только вкусная, но и очень полезная, в особенности в нашем климате с холодной зимой и отсутствием солнца в осенне-зимний период. Среди наиболее значимых полезных веществ в составе хурмы можно отметить витамины группы C, P, A, бета-каротин, а также такие минералы, как кальций, магний, железо, йод, фосфор и калий. Помимо всего, хурма содержит большое количество антиоксидантов, о пользе которых мы говорили не раз.

Польза хурмы доказана многократно благодаря исследования ученых и наблюдению докторов. Многие из них рекомендуют съедать по одной ягоде хурмы в день. Далее, мы приведем ряд свойств, которые доказывают пользу хурмы.

Полезные свойства хурмы

  1. Антиоксиданты. Как мы говорили выше, хурма богата антиоксидантами, которые снижают риск заболевания онкологией благодаря борьбе со свободными радикалами. 
  2. Детоксиканты. Помимо антиоксидантов, хурма содержит детоксиканты, которые помогают организму освободится от шлаков и токсинов.
  3. Проблемы с щитовидной железой. Благодаря содержащемуся в хурме йоду, эта ягода также помогает нормализовать работу щитовидной железы. 
  4. Польза листьев хурмы. Как оказалось, не только сама ягода полезна нашему организму, но и ее листья. Из листьев хурмы можно заварить чай, который укрепит иммунитет и поможет в борьбе с анемией и авитаминозом. 
  5. Маски из хурмы. Большую популярность набрали маски, изготовленные из мякоти хурмы. Благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов, такая маска оздоравливает кожу, помогает бороться с акне, придает здоровый цвет и вид.
  6. Полезна для зрения. Благодаря бета-каротину, который содержится в хурме в большом количестве, эта ягода оказывает полезное воздействие на зрительные нервы и остроту зрения.

Калорийность хурмы

Еще один важный вопрос, которым задаются многие люди — сколько калорий в хурме? Калорийность хурмы составляет 70 ккал. Благодаря волокнистой структуре, хурма является отличным продуктом для перекуса, насыщая организм и придавая сытость. 

В следующих статьях мы расскажем, как избавиться от вязкости хурмы