Как бросить курить

Многие курильщики прекрасно понимают, что их пагубная привычка сильно портит им здоровье. Некоторые даже мужественно решают «завязать». Но очень часто люди срываются и возвращаются к курению.

Если человек очень хочет бросить курить, то самое главное для него – это продержаться первые тридцать дней. Если ему это удастся, то дальше будет намного проще отказываться от сигареты.
Для того, чтобы не сорваться, стоит придерживаться нескольких нехитрых рекомендаций.

Человек, который хочет бросить курить, должен ограничить время, которое он проводит со своими друзьями – курильщиками. Иначе перед ним постоянно будет соблазн, перед которым он, в конце концов, не сможет устоять. Один месяц совсем несложно не общаться с некоторыми людьми.
То же самое касается и посещения тех мест, в которых курят и выпивают. Лучше провести время в бассейне или на вечерней прогулке, чем в клубе – запах сигаретного дыма будет слишком сильным искушением для человека.

Также стоит воздержаться от спиртного, потому что оно расслабляет и снимает все запреты.
Необходимо заняться спортом. Он отвлечет от мыслей о сигарете и поможет восстановить хорошую физическую форму бывшему теперь уже курильщику.

Также нужно заменить свою вредную привычку чем-то не таким вредным. Это временная, но необходимая мера. Можно брать в рот жевательную резинку всякий раз, когда захочется курить, или есть конфету, или фрукты.

Ну и самое главное, необходимо обязательно верить в то, что с курением будет покончено раз и навсегда, и тогда так и будет.