Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета используется уже несколько десятков лет. Она зарекомендовала себя как полезная и максимально безопасная.

Рисовое зерно – это продукт с высоким содержанием углеводов, благодаря которому мы надолго сохраняем чувство насыщения и не хотим есть. Поэтому для тех, кто хочет обзавестись стройной фигурой и поддерживать себя в форме, рисовая диета наиболее предпочтительна. И еще одно немаловажное обстоятельство – рис практически не вызывает аллергической реакции.

Большие плюсы рисовой диеты

– Рис эффективно и надолго подавляет чувство голода. При приеме даже небольших порций из головы убираются мысли «сейчас слона съем!» и вы чувствуете прилив жизненной энергии, остающейся на весь день.
– Рисовая диета – это прекрасный способ избавиться от шлаков в организме.
– Обычно любое диетическое питание способствует вымыванию полезных веществ из организма. А рис, напротив, способствует накоплению микроэлементов (в частности кальция).

Некоторые минусы рисовой диеты

  • Много риса даже за один раз не съешь. Во время диеты показано «чистое» употребление риса – без вкусовых добавок (соль, сахар, специи).
  • Для тех, кто страдает запорами, нежелательно применение рисовой диеты. Найдите другую, которая больше подойдет именно вам.

Есть несколько вариантов рисовой диеты – быстрая и недельная. Все зависит от того, что вы хотите получить в итоге.

Быстрая диета

Если необходимо в течение небольшого времени расстаться с небольшими лишними объемами – воспользуйтесь жесткой диетой на 3 дня. В этом случае вы очень круто ограничиваете себя в еде. Разрешено съесть только 1 стакан вареного риса без соли и специй. Зато жидкости пейте сколько душе угодно – любого вида чаи, морсы, травяные настои. В конце диеты обязательно уйдут несколько сантиметров с проблемных мест, снизится отечность.

Недельная диета

Недельная рисовая диета относится к щадящему варианту. Каждый день помимо обязательного риса (1 стакан) можно кушать еще и отваренные овощи (200 г), фрукты (желательно яблоки – 2 шт.), нежирный кефир (1–2 стакана), хлеб с отрубями (не более 100 г) и фреши (свежевыжатые соки без сахара).
В итоге мы получаем уменьшение объемов, избавление от излишней жидкости в организме.

Худейте с рисовой диетой и будьте всегда здоровы и красивы!