Как сделать кожу лица красивой

Часто бывает так, что наша кожа дает нам сигналы, что ей плохо, что она буквально умирает от голода, а мы этого не видим или не понимаем, в чем причина. Эта статья поможет Вам разобраться в этих сигналах и вовремя приступить к решению проблем с кожей!

Как питаться, чтобы кожа стала красивой?

В принципе, ничего сложного в правильном питании нет. Для того, чтобы понять, как сделать кожу красивой, нужно вникнуть в вопрос «Чем питаются клетки нашего организма?» – любые, какие угодно? Все клетки нашего организма питаются витаминами и минералами. А чем питаются клетки кожи? Теми же витаминами и минералами! Поэтому, если кожа становится дряблой, шелушится, теряет здоровый вид, преждевременно стареет, нужно прежде всего задуматься о своем питании. Если нет никаких медицинских проблем, то сбалансированное питание может полностью решить проблему сухой и нездоровой кожи.

Вообще, правильное питание нужно не только людям с проблемами кожи, волос и других частей тела, но и всем, кому не безразлично свое здоровье. Это как замкнутый круг, если Вы питаетесь неправильно, то рано или поздно возникнут проблемы: с нездоровой кожей, лишним весом, нездоровыми волосами, и более серьезные – с организмом в целом.

Чаще всего, мы не задумываемся о том, как всякие «вкусняшки», типа фастфуда, шоколада, пирожных, жаренной пищи и т.д. влияют на наш организм. А ведь корень многих проблем со здоровьем кроется именно в питании. Не зря ведь большинство долгожителей проживают в Японии, Сингапуре, Южной Кореи и других стран, где культура питания координально отличается от нашей. Там принято есть морепродукты в больших количествах, а ведь морепродукты содержат весь спектр необходимых нам витаминов и минералов. Но совсем необязательно, а иногда и вредно координально менять свой образ питания, к примеру, начать питаться только морепродуктами, заменив полностью мясо и другие, традиционные для нашей кухни продукты. Поэтому, давайте разберемся, что из того, что мы едим вредно для нашей кожи и стоит исключить из рациона.

Что вредно для кожи

Ни для кого не секрет, что фастфуд кроме вреда нашему ничего не приносит. Безусловно, его нужно исключать, и чем скорее Вы это сделаете, тем лучше. Кроме того, стоит избегать продуктов с долгим сроком хранения, потому что они содержат консерванты, которые также вредны. Также, стоит как можно меньше есть жаренную пищу, вместо этого лучше приготовить ее на пару. Сегодня, существует очень много рецептов приготовления пищи на пару, в мультиварке. Поэтому проблем с поиском рецептов вкусных и полезных блюд у Вас точно не возникнет. Стоит также включить в рацион рыбу, крупы, каши, овощи и фрукты. Это все не только усилит Ваш иммунитет, но также придаст кожи здоровый вид!

Кожа сухая и шелушиться: еда для кожи

Кожа может начать сохнуть и шелушиться, если в питании не хватает углеводов, а недостаток жиров лишает кожу гладкости и эластичности. Жиры способствуют усвоению витамина А. Если в организме его не хватает, то даже летнее солнце не делает кожу лучше, а только старит. Главными источниками витамина А являются яркие (красные, оранжевые) овощи и фрукты.

При сильном шелушении и сухости кожи можно воспользоваться питательным кремом, в котором много витамина А, или даже масляным раствором этого витамина, который продается в аптеке. Однако привести кожу в порядок сможет только сбалансированное и правильное питание, причём постоянное, а не от случая к случаю.